Πεζοπορία με πόλων πεζοπορίας – SoCalHiker

Έχω κάνει πεζοπορία και σακίδιο για χρόνια χωρίς πεζοπορία. Έχω δει πολλούς ανθρώπους να τα χρησιμοποιούν, αλλά πάντα πίστευα ότι θα ήταν περισσότερο ενόχληση παρά βοήθεια. Οι απόψεις μου έχουν αλλάξει, με αυτήν την προειδοποίηση: οι πεζοπορικοί στύλοι είναι υπέροχοι όταν τα χρησιμοποιείτε σωστά. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι που βλέπω στα μονοπάτια δεν το κάνουν – κάτι που διορθώνεται εύκολα.

Πώς βοηθούν τα μπαστούνια πεζοπορίας;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τη χρήση βαγονιών πεζοπορίας:

1. Τα μπαστούνια πεζοπορίας μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση στην πλάτη και τα πόδια σας. Μια μελέτη ορόσημο που δημοσιεύθηκε από τον Δρ. G. Neureuther το 1981 απέδειξε ότι η χρήση «στυλών του σκι» κατά το περπάτημα μειώνει την πίεση στο αντίθετο πόδι κατά περίπου 20%.
2. Οι πόλοι μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία σαςιδιαίτερα σημαντικό για διαβάσεις ρεμάτων με βαρύ σακίδιο.
3. Τα μπαστούνια πεζοπορίας μπορούν να βελτιώσουν την προπόνησή σας, επιτρέποντάς σας να κάψετε 20-40% περισσότερες θερμίδες.

Πέρυσι σε μια πεζοπορία στο όρος San Jacinto, δανείστηκα ένα ζευγάρι μπαστούνια πεζοπορίας από τον φίλο μου τον Richard. Προηγουμένως, μελέτησα τη σωστή τεχνική για το κράτημα και τη χρήση των πόλων από πάνω Pete’s Pole Pages — σπουδαίος πόρος.

Η ετυμηγορία? έχω κολλήσει. Τα μπαστούνια πεζοπορίας κάνουν τεράστια διαφορά, ειδικά σε λοφώδες έδαφος ή με σακίδιο. Αγόρασα ένα ζευγάρι Μαύρα διαμάντια κοντάρια πριν από το πρόσφατο ταξίδι μου με σακίδιο στο μονοπάτι Trans-Catalina, και μου έσωσαν την πλάτη, τα γόνατά μου και τον πισινό μου περισσότερες από μία φορές. Οι απότομες ανηφόρες του μονοπατιού Trans-Catalina θα ήταν ύπουλες χωρίς αυτές και τα πόδια μου θα είχαν λυθεί πολύ πριν φτάσω στο στρατόπεδο.

Υπάρχουν κάποια αρνητικά, αλλά αυτά είναι αρκετά προφανή. Πρώτον, μπορεί να είναι ενοχλητικό όταν θέλετε να τραβήξετε μια φωτογραφία ή να βγάλετε έναν χάρτη — οτιδήποτε απαιτεί τα χέρια σας. Και τείνουν να παρεμποδίζουν τα στενά μονοπάτια με πυκνή ανάπτυξη φυτών. Γίνεστε αρκετά καλοί στο να μαθαίνετε να τα στοιβάζετε αρκετά σύντομα.

Ποια είναι η σωστή τεχνική για πεζοπορία με μπαστούνια πεζοπορίας;

Υπάρχουν τρεις βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:

ΚΑΝΟΝΑΣ #1 – Ρυθμίστε σωστά το ύψος. Αυτή είναι μια υποκειμενική προσαρμογή, αλλά η προσαρμογή της κορυφής του στύλου ώστε να ευθυγραμμιστεί με τη γραμμή της ζώνης σας είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Μπορείτε να πάτε πιο κοντά για απότομες ανηφόρες ή περισσότερο για απότομες κατηφόρες. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ: κρατήστε το επάνω τμήμα εντελώς αναδιπλωμένο και χρησιμοποιήστε το κάτω τμήμα για να προσαρμόσετε το σωστό ύψος. Στη συνέχεια, τροποποιήστε το επάνω τμήμα όπως χρειάζεται για πεζοπορία προς τα πάνω ή προς την κατηφόρα.

ΚΑΝΟΝΑΣ #2 – Χρησιμοποιήστε σωστά τους ιμάντες καρπού. Αυτό είναι το νούμερο ένα πρόβλημα που βλέπω — οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν μάθει πώς να χρησιμοποιούν τους ιμάντες καρπού. Δεν είναι πραγματικά διαισθητικό, αλλά όταν χρησιμοποιείται σωστά, το λουρί του καρπού σας θα υποστηρίξει το βάρος σας χωρίς να σας χρειάζεται να πιάσετε καθόλου το χέρι!

ΚΑΝΟΝΑΣ Νο 3 – Κουνήστε τα κοντάρια με ρυθμό. Αυτό είναι κάτι που δεν σταματάς ποτέ να το σκέφτεσαι, αλλά ακόμα και χωρίς κοντάρια τα χέρια σου ταλαντεύονται καθώς περπατάς. Όταν βάζετε το δεξί σας πόδι μπροστά, το αριστερό σας χέρι ταλαντεύεται επίσης προς τα εμπρός. Το σώμα μας το κάνει αυτό για να διατηρήσει την ομαλή ισορροπία καθώς κινούμαστε. Με τα trekking κοντάρια, δεν είναι διαφορετικά. Φυτέψτε τον αριστερό πόλο προς τα εμπρός καθώς προχωράτε με το δεξί σας πόδι (και αντίστροφα). Αναπτύξτε έναν ρυθμό και βάλτε λίγη ενέργεια σε κάθε «φυτό» και θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε κυριολεκτικά να προωθήσετε τον εαυτό σας με τους πόλους.

Μερικές συμβουλές μπόνους

Εδώ είναι μερικά λόγια σοφίας που μπορεί να μην βρείτε στο κατάστημα ή στο εγχειρίδιο:

• Δεδομένης της επιλογής μεταξύ ρυθμιζόμενων πόλων περιστροφής ή ασφάλισης κίνησης, πάρτε το flick-lock. Είναι πιο αξιόπιστα και πολύ πιο εύχρηστα.
• Ανεξάρτητα από το είδος του συστήματος κλειδώματος, αποθηκεύστε τους στύλους σας ξεκλείδωτους. Αυτό θα αυξήσει τη μακροζωία των κλειδαριών.
• Τοποθετήστε τα καλάθια στο πακέτο σας. Δεν είναι μόνο καλά για το χιόνι, αλλά είναι επίσης χρήσιμα σε χαλαρή επιφάνεια.
• Backpacking; Τυλίξτε μια κολλητική ταινία μήκους 3 ποδιών γύρω από το πάνω μέρος του στύλου. Τώρα έχετε ένα κιτ επισκευής εν κινήσει που είναι εύκολο να το βρείτε.

Περισσότεροι πόροι Trekking Pole